Nordic Walken

Der Ursprung liegt im Leistungssport (Langlauf, Biathlon und der nordischen Kombination) und wurde bei Spitzenathleten sportartspezifisch, in der schneelosen Zeit, für Kraft- und Ausdauer trainiert.
Aus dieser Trainingsmethode mit Unterstützung der Industrie (technisch neu entwickelte Stöcke) wurde 1997 in Finnland eine neue Trendsportart kreiert. Heute betreiben in diesem skandinavischen Ländchen mehr als 20 % der Gesamtbevölkerung diesen Sport.
Ein ganzjähriges Fitnesstraining, dass an Effektivität von kaum einer anderen Sportart zu überbieten ist - vergleichbar risikofrei und jedermann kann es überall ausüben.

Weitere Infos sowie die aktuellen Kurstermine finden Sie hier (PDF 156KB)

BodyStyling

Montag, 08.30–09.30 Uhr
Fitness-Mix zur Bindegewebsstraffung und Kräftigung der Ganzkörper-Muskulatur – mit oder ohne Hilfsmittel wie z.B. Hanteln, Tubes etc.

Bauch-Beine-Po

Montag, 19.00–20.00 Uhr
Kräftigung von Bauch-Beine-Po mit oder ohne Hilfsmittel; Kraftaus-dauer-Training bezieht sich auf die gesamte Muskulatur und ist eingebunden in ein Aerobic-Warm-Up und ein Aerobic-Cool-Down.

Herren-Fitness

Die Herrenfitnessabteilung ist eine illustre Gruppe von jung gebliebenen und nicht mehr ganz jungen sowie älteren Herren mit oder ohne sportliche Vergangenheit. Unsere Aktivitäten sind nicht in ein straffes Muster gefügt. Gymnastik, Krafttraining, Spinning, Hallenfußballtennis, Radltouren und Wanderungen bieten wir an.

Die feste Trainingszeit am Montag in der Turnhalle von 19.00 bis 20.30 Uhr mit dem Kernprogramm Fitness und der anschließende Stammtisch in der Post sind für alle Interessierten zur Information und Kontaktaufnahme gut nutzbar.

Bei uns steht der Spaß am Sport im Vordergrund, es wird viel gelacht und dabei sind die Fitnessziele zwar nicht so hoch, aber oftmals sind Sie ein Anfang für ein positives sportliches Lebensgefühl.

Einige von uns nutzen ganz intensiv den neugestalteten Kraftraum mit den Spinningrädern um bis zu 5 mal in der Woche Kraft zu tanken.

Hier sind übrigens auch Damen auf dem Radl erwünscht!

Die Termine findet Ihr im Hallenbelegungsplan an der Hallentür.

Haben wir Dein Interesse an unserer Abteilung geweckt?

Melde dich dann bitte beim Abteilungsleiter Günter Herzog unter Tel. 444231.

Ski-FIT

Mittwoch, 19.00–20.00 Uhr
Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten; allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination.

Wir WIRBELN

Freitag, 18.30–19.30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik als Prävention das Kreuz mit dem Kreuz in den Griff zu bekommen.
Training einzelner Muskeln, vor allem der tiefen Rückenmuskulatur, Sicherung eines muskulären Gleichgewichts innerhalb der einzelnen Systeme.

Funktionsgymnastik

Freitag, 08.30–09:30 Uhr